活動辦法及路線

活動流程

時間 活動內容
05:30 跑者報到(衣保服務)
06:00-06:10 活動開場
06:10-06:20 跑者集結
06:20-06:30 有氧健康操
06:30-06:45 21K組鳴槍出發
06:45-07:00 10K組鳴槍出發
07:00-07:15 4K組鳴槍出發
08:00-11:00 賽後
應援派對
08:20-08:30 舒緩操
08:30-08:40 敘獎
08:40-11:00 抽獎
11:00 活動結束
活動流程依當天大會實際安排為準。
線上路跑時程請見下方【線上路跑】區活動說明

活動簡章

  • 主辦單位:金車大塚股份有限公司、寶康行銷股份有限公司
  • 活動日期:2022年10月01日(六)

實體路跑

  • 報名時間:2022/6/20至8/26 23:59:59止
  • 活動時間:10/1(六) 06:00-11:00
活動組別 21 公里組 10公里組 4公里組
人數限額 3,100人 3,900人 3,000人
集合/檢錄時間 使用晶片
不用檢錄
使用晶片
不用檢錄
不計名次
不檢錄
年齡限制 限17歲以上選手
西元2005年(含)前出生
限12歲以上選手
西元2010年(含)前出生
不限年齡
未滿(含)18歲(西元2004年前)檢附家長同意書,始得參加,填寫後請mail至[email protected]或是傳真至02-2949-9005
起跑時間 06:30 06:45 07:00
起跑關門時間 06:45 07:00 07:15
終點關門時間 10:00 08:45 08:00
限時完賽 3小時30分鐘 2小時 1小時
報名費用 $900 $700 $550
舞台活動 06:00-11:00
活動結束 11:00

活動路線

21 公里組
限時3小時30分完成
起點:大佳河濱公園蛋型廣場 大佳河濱公園防汛河岸自行車道 觀山河濱公園(靠河岸) 成美左岸河濱公園 上南湖大橋進入右岸 南湖右岸河濱公園 成美右岸河濱公園 上麥帥一橋回到左岸 關山河濱公園(靠機場側) 終點。
10 公里組
限時2小時完成
起點:大佳河濱公園 大佳網球場 中山橋 承德橋 百齡左岸河濱公園 上百齡橋進入右岸 百齡右岸河濱公園 三腳渡碼頭 圓山河濱公園 上中山橋進入左岸 大佳河濱公園自行車道 終點。
4 公里組
限時1小時完成
起點:大佳河濱公園大佳網球場國道ㄧ號橋下(折返)終點。

線上路跑

甚麼是線上路跑?

線上路跑是新興的路跑模式,跑者可隨心所欲選擇路跑地點,不受場地限制,且有較彈性的路跑時間能挑戰,自行利用(任何)路跑App來完成路跑賽事,提供給因為距離、時間限制而無法至大佳河濱公園參與實體路跑的跑者另外一種選擇。不一樣的路跑模式,邀請您參與2022 POCARI SWEAT RUN ,陪你FUN 陪你RUN ONLINE!
  • 活動日期:2022年10月01日(六)
  • 挑戰時間:於05:00-17:00內完成挑戰,並在20:00前按規定上傳才算完賽
  • 挑戰方式:大會建議使用【Nike Run Club】App
  • 其它:請務必事先確認App與手機的相容性,建議事先自我測試,以利賽事當天完成並上傳紀錄。
  • 自行選擇,不限場地
組別 線上組
公里數 21K 10K 4K
人數限額 2,500人
集合/檢錄時間 自行選擇不限場地
年齡限制 限17歲以上選手
西元2005年(含)前出生
限12歲以上選手
西元2010年(含)前出生
不限年齡
未滿(含)18歲(西元2004年前)檢附家長同意書,始得參加,填寫後請mail至[email protected]或是傳真至02-2949-9005
起跑時間 05:00
限時完賽 05:00-17:00
報名費用 $400
活動結束 17:00
  • 客服電話:02-2949-9257 (周一至周五 09:30-12:00;13:30-18:00) (不包含國定假日)
  • 客服信箱:[email protected]
  • 其它:請務必事先確認App與手機的相容性,事先進行自我測試並完成App啟用的相關登錄,以 確保10/1當天App能順利紀錄,以利賽後的上傳,謝謝。
    如有手機版本衝突的問題,歡迎參考下方其它建議的App,謝謝。

線上路跑比賽步驟

寶礦力水得線上路跑 x Nike Run Club

寶礦力水得線上路跑,大會推薦App。NRC是你貼心的跑步夥伴,追蹤跑步紀錄,接受量身訂做的教練指導,還能呼朋引伴一同跑步。打開 Nike Run Club 應用程式,就能實現這一切。

線上路跑活動辦法

步驟一: 請至伊貝特活動頁面進行報名並完成繳費,推薦使用大會訓練夥伴NRC App作為路跑軌跡紀錄。
步驟二: 9/12-9/26賽事紀念物資將陸續寄出至活動報名填寫地址。
步驟三: 於10/1活動日當天05:00- 17:00,自行選擇跑步地點並開啟App,依所報名的組別進行挑戰。 (請自行選擇路跑App紀錄,亦可參考使用本活動網站中建議的App)
步驟四: 挑戰結束後,請將App完賽畫面截圖並於2022年10月1日20:00前上傳至活動官網,點選上 方黃色區塊【線上跑-完賽上傳】,逾時者將不予提供寶礦力路跑客製完賽證明。
步驟五: 登入個人資訊(伊貝特訂單編號及身份證字號),填寫完賽時間並上傳完賽截圖畫面。
※ 完賽截圖需有完賽時間,如未顯示,將不予寄送完賽證明。
※ 完賽截圖需有完成公里數,並符合個人報名組別。如未顯示或不符合,將不予寄送完賽證明。
※ 我們將審核選手填寫的完賽時間將與完賽截圖畫面是否相吻合,如時間不同,將以完賽截圖畫面時間做為計算。
※ 完賽上傳後,將不得修改上傳內容,請於上傳前確認內容無誤。
步驟六: 個人完賽證書將於活動結束後48小時內寄至完賽時填寫的信箱,請於10/14前完成下載,歡迎分享至個人 FB、IG。
步驟七: 10/7(五)15:00 後可至本活動網站查詢,賽後抽獎的得獎者名單。
貼心提醒:
  1. 線上路跑活動地點及路線因無統一路線,請慎重考量身體健康狀況及自身實力,如有心臟病、心血管 等方面病史者,請勿隱瞞病情報名參加。詳細注意事項請參閱本活動網站下方的「健康與安全考量」。完成報名手續並繳費後,不得要求更改參賽名單或退費。
  2. 請務必確認參賽期間及選擇之地點,網路訊號穩定,可正常使用App,並於指定時間內開啟完成挑戰。
  3. 為確保路跑紀錄的留存性,選擇App紀錄時,請確認App與自身手機的相容版本。

線上路跑注意事項

  • 於活動挑戰時間內(05:00-17:00),自行選擇跑步地點並開啟 App進行挑戰。 (以下為推薦使用App,可自行選擇路跑App紀錄,無限制規定。)
    Garmin
    Connect
    JoiiSports
    RQ跑力
    馬拉松世界
  • 請將App完賽畫面截圖於2022年10月1日20:00前上傳至活動官網【線上跑-完賽上傳】,逾時者將不予提供完賽証明。
  • 完賽證明下載時間:個人完賽證書將於活動結束後48小時內寄至完賽時填寫的信箱,請於10/14前依信件說明下載,逾時者視同放棄完賽證明,不予補發。
  • 線上路跑活動地點及路線因無統一路線,請慎重考量身體健康狀況及自身實力,如有心臟病、心血管等方面病史者,請勿隱瞞病情報名參加,完成報名手續並繳費後,不得要求更改參賽名單或退費。
  • 本活動日若遇不可抗力因素(如:颱風、水災…..等)無法如期舉辦,主辦單位將於本活動網站進行即時公告,所有完成報名繳費名額將全數保留,並另行訂定活動舉辦日期與活動相關細則。
  • 活動辦法如有異動,將統一更新於2022 POCARI SWEAT RUN活動官網及活動簡章中,請恕不一一通知。
  • 客服電話:02-2949-9257 (週一至週五 09:30-12:00;13:30-18:00) (不包含國定假日)
    客服信箱:[email protected]
    活動日客服專線:0972-436006 (10月1日 05:30-17:00)

健康及安全考量

疫情相關規定
  • 選手於起跑前、抵達終點後應佩戴口罩,期間如能保持社交距離,仍可適度補充水分及補給品。
  • 有疫情相關症狀,如發燒、咳嗽等呼吸道病徵、肌肉痠痛或嗅味覺異常等請居家休息,不得參與活動。
  • 疫情確診/待診者請居家休息或進行就醫,不得參與活動。
  • 依最新「中央指揮中心」公告之防疫條例措施進行,本會依規範條例配合調整。
  1. 未滿18歲的參賽者須回填、並確認遵守家長同意書所述內容。
  2. 參加者全程攜帶IC健保卡及身份證明文件。
  3. 線上路跑活動地點及路線因無統一路線,請慎重考量身體健康狀況及自身實力,如有心臟病、心血管等方面病史者,請勿隱瞞病情報名參加,完成報名手續並繳費後,不得要求更改參賽名單或退費。
  4. 報名時請務必勾選健康聲明,團體報名時負責連絡人務必保證所有參加隊員健康體能狀況均為良好。
  5. 參加者如於比賽過程中感到身體不適,請立即停止比賽,以自身安全為重。大會裁判或醫師有權視參加者體能狀況,中止參加者繼續比賽資格,參加者不得有異議,違者得取消参賽資格。
  6. 參加跑者請遵循大會規範的活動路線、交管措施及時間等安排,否則發生安全問題請自負。
  7. 體能診斷自我評估項目:
    若以下問題有一項回答『是』,那麼為了您的安全考量,建議 您先與醫師聯繫就診評估,確認身體健康無虞後再進行參與。
  • A、您的心臟是否現在或曾經發生過健康上問題或疑慮,醫生建議運動方式及強度需作適當性評估?
  • B、您是否曾經在體能活動時出現胸痛或其他身體不適的現象?
  • C、最近一個月,在沒從事體能活動情況下,是否曾出現任何身體不適致無法正常活動的情形?
  • D、最近您是否曾經因暈眩而失去平衡或意識的情況?
  • E、從事體能活動是否會使您的骨骼或關節疼痛等問題更嚴重或惡化?
  • F、您是否現在或曾經因高血壓或心臟等慢性疾病而需住院?
  • G、您是否身體健康上有任何不適合體能活動的原因?

報名回饋禮

實體路跑21K
實體路跑10K
實體路跑4K
線上路跑 - 21k / 10k / 4k

賽後派對

氣墊挑戰第一關:星球崛起
  • 四人一組
  • 兩組同時出發
  • 向關主最先拿到星球聖物回到終點的隊伍獲勝,將獲得活動贈品。
氣墊挑戰第二關:超級聯盟
  • 三人一組
  • 四組同時出發
  • 每位完成障礙挑戰後回到起跑處,將接力聖物交接給下一位,以此類推,最快完成的隊伍將獲得活動贈品。
參加辦法 採現場登記制,各梯次進行報名,每組須最少有一位為POCARI SWEAT RUN賽事跑友(憑號碼布確認),每人各關卡限體驗一次,組隊人數請見上方說明。
活動辦法
  • 憑號碼布免費體驗
  • 開放體驗時間:08:30-11:00
  • 每組體驗時間:10分鐘(每小時6個梯次),體驗時間請留意現場工作人員叫號。
  • 每梯次最快將聖物交給關主隊伍獲勝,即可獲得活動贈品。
  • 如在時間內未完成,視同挑戰失敗。
活動梯次
  • 08:30-09:30 第1- 6梯次
  • 09:30-10:30 第7-12梯次
  • 10:30-11:00 第13-15梯次
  • 現場報名,名額報完截止。

賽後抽獎

獎項 名額
1 PS5主機組 (市價$15,160)
含有數位主機組乙組+PS5 DualSense 無線控制器1支
1名
2 Apple Watch Nike Series 7 (市價$11,900元)#
(實體路跑獨家抽)
3名
3 AirPods Pro (市價$7,990)
(線上路跑獨家抽)
1名
4 3M 升級版防蟎涼夏被-經典藍雙人 (市價$5,499) 2名
5 美利達自行車FB-2(市價$5,200) 2名
6 柏克金燒肉屋-日本和牛F1雙人套餐(市價$2,980)* 3名
(獎項陸續新增中,兌獎相關說明詳情請見活動官網)
【抽獎資格與辦法】
凡成功報名實體路跑或線上路跑並完成繳費者,於活動結束後即享有抽獎資格。賽後抽獎將於10/7(五)15:00後同步公告於寶礦力路跑活動官網【賽後抽獎】區。兌獎辦法請詳閱活動簡章說明,如不符則視同失去資格,獎項恕不再補抽。得獎者需在10/14(五)前寄回領獎憑證,請將領獎憑證之正本依上面規定填妥寄至展通虹策略整合行銷股份有限公司。
地址:235新北市中和區自強路35號1樓「2022 POCARI SWEAT RUN活動小組」收
電話:(02)2949-9257),以郵戳為憑,逾期視同放棄。
  • 寶礦力實體路跑:依選手號碼布編號做為抽獎序號,所有獎項將於活動當天於活動現場抽出公佈,並現場公告。指定獎項#得獎者,本人須在現場。 亦於10/7(五)15:00後同步公告於寶礦力路跑活動官網【賽後抽獎】區。
  • 寶礦力線上路跑:依選手憑訂單編號做為抽獎序號,所有獎項將於活動當天於活動現場抽出公佈,並現場公告。 亦於10/7(五)15:00後同步公告於寶礦力路跑活動官網【賽後抽獎】區。
# Apple Watch Nike Series 7為實體路跑獨家抽指定獎項,得獎者於10/1抽獎時,本人須在路跑活動現場 ,如抽獎現場叫號無人應答,將視同放棄資格,事後不得要求大會提供該得獎獎項。
* 柏克金燒肉屋-日本和牛F1雙人套餐兌換方式:得獎者需透過柏克金餐酒會員系統領取電子兌換券。得獎者需先加入柏克金餐酒Line官方帳號,並綁定成為會員(柏克金餐酒Line官方帳號:https://maac.io/1JABR)。柏克金餐酒會依據寶礦力路跑大會提供的中獎資料發送電子兌換券給中獎者,大會提供的電話資訊需與LINE會員綁定一致。套餐僅限晚餐及周末供應,得獎者用餐前需提前訂位,且於線上或電話訂位中告知欲使用本券,到現場後服務人員會協助兌換。兌換地址:台北市中山區南京東路二段1號2樓(新生北路口),聯絡電話:02-2521-0882,使用期限:2022/11/01~2022/11/30

訓練相關

做好準備,一起出發
2022寶礦力路跑,跑者看過來
撰文教練:NIKE RUN CLUB教練 吳信和
2022寶礦力路跑將於10月1日於大佳河濱公園舉辦,今年NIKE RUN CLUB (NRC)團隊也會陪伴大家一起完成挑戰,不論您是計劃參加10km還是21km,一定不要錯過NRC吳信和教練的建議,我們快來看看教練怎麼說吧!
決定報名組別

寶礦力路跑已經熱情開報,您還在苦惱不知道該報幾公里嗎?教練建議您在報名前檢視自己的跑量,以及接下來的訓練計畫。如果跑量及跑步頻率較低,或是根本沒有參與過路跑賽的初跑者,建議您先從10km開始;原本就有規律跑步及完整訓練計畫的跑者,21km剛好可以做為檢測夏季訓練成果的比賽。
如何做好訓練計劃

初跑者及10km跑者該怎麼在這個夏天為自己做好完善訓練計畫呢?
  1. 先以完成規定時間來取代完成多少距離,例如先以慢跑10-15分鐘為主要表,完全沒有在跑步的跑者可以先以快走5分鐘接續慢跑10分鐘,達成第一次的跑步訓練。
  2. 切記慢跑的速度千萬不能暴衝,初學者很容易在起跑時沒能控制好速度,導致剛起跑就明顯感到喘不過氣而放棄持續跑,幾次下來意志力也會被消磨殆盡,剛開始練跑的速度只要比快走快一些,就是很好的跑步體驗。
  3. 前兩週大約跑一天休一至兩天,感覺上手之後再把快走的部分拿掉,改成全跑步模式,接著每隔一週檢視自己的跑步頻率以及跑步距離,如果相對持續進步,下一週便可把跑步時間再拉長。
  4. 反覆檢視後,用漸進式的方式慢慢增加您的跑步時間以及跑步頻率,一個月過後相信您會發現自己可以全程慢跑完成30分鐘,以這樣的模式訓練到比賽前,教練相信您已經有足夠的能力可以完成10km的挑戰。
21km的跑者該如何在這個夏季規劃一套完善的課表呢?
如果您是屬於開心型跑者,也就是不管週跑量、不管跑速、隨意跑,教練建議可以在每週固定執行一次配速跑訓練以及長距離訓練。
配速跑的用意讓您能熟悉一個穩定配速,配速跑的距離可先從6-8km,目標配速可設定在平常慢跑的速度-20至30秒。長距離訓練的目的在於熟悉路跑、氣候、臨場狀況等等,目標距離可先從8-10km,配速大約抓在平常慢跑-10至20秒。
其他時間則以慢跑作為訓練,最主要的目的是讓您累積足夠的基礎心肺,不管強度如何,基礎慢跑足夠,相對您的長時間跑步能力也會上升,在每週末檢視自己當週的訓練是否可以提升質量,以漸進的方式把配速跑以及長距離拉長,過完這個夏天,您也已經是半個跑步達人了!
如果原本就有訓練計畫的跑者,可以在每個月的月底,檢視自己的跑步數據,包含心率、公里數、目標配速差異等等,作為下個月練跑調整的依據。按部就班的把訓練計畫確實執行,以最精實的姿態檢視夏季訓練的成果。
賽前該如何調整?
  1. 比賽前一週課表進入最後調整期,這時候重點是依照自身狀況調整,不勉強配速、不要求跑量,只要跑起來輕快舒適就是最佳的調整。
  2. 切記不要臨時抱佛腳,這只會讓疲勞累積,如果準備不足,就以完成比賽不求成績,這也會是一次很好的體驗。
  3. 飲食方面則以平常習慣的食物為主,賽前應避免海鮮類及醃製類食品。
  4. 在比賽前一天把賽事當天的裝備準備好,做好確認才上床就寢,比賽當天以自己的習慣,把每件事情按照節奏,不急(寄物)、不慌(廁所)不忙(準時站上起跑線)。
  5. 當槍聲響起跨出起點的那一步,不論狀況是否有如預期,盡情的享受比賽帶給您的每一刻,我們終點見。

品牌資訊

全力應援你!解身體的渴

人體流失水分時,除了水還會流失鈉、鉀、鈣、鎂、氯等電解質。這時只喝水,但沒有補充電解質的話,可能造成體液濃度失衡。選擇接近人體體液、汗水濃度的『寶礦力水得』,身體更好吸收,補水效果比只喝水還快,迅速恢復身體的含水量,真的解身體的渴!

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聯絡我們

客服資訊

客服QA【實體篇】

A1 今年同時舉辦『實體』及『線上』兩種挑戰。
實體為10/1於大佳河濱公園舉辦;而線上則是10/1自選地點.路線開跑。 兩者的報名都是點選官網下方「立即報名」按鈕即可,另外也可到以下連結進行報名:https://www.bao-ming.com/eb/content/5216
報名時,請選擇您要挑戰的形式(實體/線上)、以及組別(4K/10K/21K)哦。

A2有的,現場於05:30開放選手寄物,建議選手提前到現場準備。

A3實體路跑現場會進行管制,大會將依照選手號碼布來做身份識別,只有選手可以參與路跑,歡迎陪同親友至大佳河濱公園的主會場,一起為選手加油。

A4採現場登記制,自05:30開始授理,請至大會服務處按各梯次的時段做報名 ,每組須最少有一位為POCARI SWEAT RUN賽事跑友(憑號碼布確認),每人各關卡限體驗一次,第一關星球崛起限36隊、第二關超級聯盟限72隊,額滿即止,詳細的活動內容請洽活動官網。

A5今年為了環保、以及因應防疫規定的調整,故改採用電子版手冊及活動簡章。 因為會因應政府及法律規定而即時修改辦法,請參賽者在賽前再次下載活動簡章,詳見上面規定,請恕我們不再一一通知。

A6本活動將安排大會選手接駁專車往返於「捷運行天宮站-大佳河濱公園8號水門外」(憑號碼布優先搭乘)
起迄點 發車時間
起點:行天宮捷運站2號出口
終點:大佳河濱公園8號水門外
(濱江街199巷口加油站附近)
05:00 - 06:30
起點:大佳河濱公園停車場(8號水門)
終點:行天宮捷運站2號出口
08:00 - 11:30

客服QA【線上篇】

A1 於10/1活動日當天05:00- 17:00,自行選擇跑步地點並開啟App,依所報名的組別進行挑戰,挑戰結束後,請將App完賽畫面截圖並於2022年10月1日20:00前上傳至活動官網,點選上方黃色區塊【線上跑-完賽上傳】,逾時者將不予提供寶礦力路跑客製完賽證明,詳細的活動內容請詳見活動官網線上路跑活動辦法及活動簡章說明。

A2 於2022年10月1日20:00前上傳至活動官網,點選上方黃色區塊【線上跑-完賽上傳】,登入個人資訊(伊貝特訂單編號及身份證字號),填寫完賽時間並上傳完賽截圖畫面,,逾時者將不予提供寶礦力路跑客製完賽證明,詳細步驟請詳見活動官網線上路跑活動辦法

A3 線上路跑是各地跑友可自選路線開跑,在10/1活動當天的黃金挑戰12小時(05:00-17:00)內完賽,並按大會規定回傳完賽數據,即算挑戰成功,及參加抽獎。個人完賽證書將於活動結束後48小時內寄至完賽時填寫的信箱,請依信件說明,於10/14前至本活動官網下載,逾時者視同放棄完賽證明,不予補發。(下載方式詳見活動官網公告) 。

A4線上路跑是由參賽者自行參賽,親友可以陪跑但不列入比賽資格,因路線是自行選擇,大會無法負保險之責,故請參賽者及陪跑親友慎選路線,並注意跑步時的安全,開心參賽,平安完賽哦。

客服QA【其它篇】

A1 依據各組別有不同的年齡限制。
  • 21公里組需為17歲以上
  • 10公里組需為12歲以上
  • 4公里組則不限制年齡
未滿(含)18歲需要檢附家長同意書,填寫後請 mail 至 [email protected] 或是傳真至 02-2949-9005,並請家長協助確認路線安全性及留意小朋友的身體狀況,安全是最重要的喔!

A2大會依據報名參加者點選的尺寸訂購,衣服尺寸一經點選即無法更改,請每位參加者參考報名網站提供之尺寸表,務必仔細決定後點選。

A3可以的,實體路跑時間的時間為06:00-11:00,線上路跑的時間為05:00-17:00,時間上有充裕的挑戰時間,但請視個人的身體狀況評估。

A4 (1)未完成繳費:可自行上去修改資料。
(2)已完成繳費:可修正報名基本資料,但無法更改組別,也無法增加、刪減人數及衣服的尺寸、數量。

A5退費須於報名截止日前進行申請,主辦單位扣除手續費新台幣$100後,退還剩餘報名費及郵寄費,退費者不提供活動相關報名物資。
詳細辦法及退費申請方式請參閱簡章中報名資訊的第十九點退費辦法。

A6 物資將在9月12日陸續寄出,如果在9月26日後尚未收到包裹請撥打洽詢電話 : 02-2949-9257,由專人為你服務。
若因郵寄地址填寫不全或無人簽收而導致包裹被退回,大會將不再另行補寄紀念品,但提供下列方式補領:
  • 可參加路跑者:請於活動現場10月1日當天大會服務區領取
  • 無法參加路跑者:請於賽後一週內上班時間(10月03日-10月07日早上09:30-12:00;下午13:30-18:00)自行至承辦單位(新北市中和區自強路35號1樓)領取,逾期視同放棄領取,物資將歸承辨單位所有。

A7 至全台7-ELEVEN → ibon螢幕點選『繳費』→選擇『代碼輸入』→輸入您的繳費代碼『EBT+訂單編號』總共為五碼英文字母+12碼數字,例如: EBTXX+000000123456 (共計17碼)』→選取及確認您的『繳費項目及資訊』→『確認,列印繳費單』→需在3小時內,憑繳費單據至7-ELEVEN超商門市櫃檯繳費→報名完成。

A8 活動相關問題,歡迎洽詢: 02-2949-9257
(請於週一至週五09:30-12:00;13:30-18:00來電 )
活動日客服專線:0972-436006 (10月1日 05:30-17:00)

主辦單位

官方訓練夥伴

贊助單位

線上跑
完賽上傳